flpz.net
当前位置:首页>>关于中考 800米的资料>>

中考 800米

800米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘...

想提高800米的成绩必须从两方面着手:训练与临场发挥 1。训练:800米的训练又分为三方面、那就是速度耐力、节奏、 在速度这方面我只想引用一下我的教练老师对我说过的一句话,要想跑好800必先跑好400,因为400和800有很多相通之处,400米的前程...

800米跑 分数 3分20 10 3.25 9.5 3.30 9 3.35 8.5 3.40 8 3.45 7.5 3.50 7 3.54 6.5 3.58 6 4.03 5.5 4.11 5 4.19 4.5 4.27 4 4.35 3.5 4.43 3 4.51 2.5 5.05 2 5.20 1.5 5.35 1 5.50 0.5

中考体育跑800米前,应放松心态,先做些放松动作,如压腿、直跳等,并考虑好跑步注意事项。 跑步技巧: 1、首先,当我们开始慢跑时,你必须确认所有的动作都是朝前的,你不能让你的手臂在整个身体范围摆动,这会浪费我们的能量,你必须保证手臂...

男生参加1000米跑 100分:3分45秒 60分:4分45秒 女生参加800米跑 100分:3分30秒 60分:4分26秒 其他项目评分标准如下:

各地标准略有不同。 一般中考体育女生八百米跑的满分标准为:3'25"。及格线为:4'12"

男生参加1000米跑 100分:3分45秒 60分:4分45秒 女生参加800米跑 100分:3分30秒 60分:4分26秒 其他项目评分标准如下:

你放心,按你说的天天早上1400米 跑操时间1000米 晚上 1000米,两个月后,跑3‘40很轻松。我现在高一,去年初三的时候,一开始能跑3’30多,就练了一个月,每天只跑一次1200,一次800,到考试就跑3‘02了。(和你相比,我还算不错,所以提高起来相...

800米1.长跑该注意自己最大活动量,跑步时不要超负荷,否则对身体损伤很大;2.长跑前注意:不要喝水,先做做运动,活动活动腿,以免跑的时候抽筋;3.技巧:在跑前锻炼时,需要掌握节奏,让自己的呼吸和脚步相协调,慢慢找到感觉,跑起来不会很累...

1.多练习,上体育课活动课什么的没事干就到操场上练,别和同学一起练,自己跑。一定要不停跑下来,哪怕5分钟也没什么丢人,重要先磨练自己意志力。 2.不要用嘴呼吸,一定要忍住,用鼻子呼吸!切记!跑4步一呼,跑4步一吸,节奏均匀,多跑自己就...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.flpz.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com