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中考体育800米作弊

初三党们,我就只能帮你们到这了 800米和1500米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!! 2.比赛当天绝对不...

男生参加1000米跑 100分:3分45秒 60分:4分45秒 女生参加800米跑 100分:3分30秒 60分:4分26秒 其他项目评分标准如下:

800米是女生体育中考的必考项目,以耐力为基储速度耐力为核心的竞速项目,在练习过程中要注重耐力与速度同步提高。 800米是女生体育中考的必考项目,也是很多考生最害怕的项目。要想在该项目上取得满意成绩不但要求学生要具备较好的耐力、较高的...

各地标准略有不同。 一般中考体育女生八百米跑的满分标准为:3'25"。及格线为:4'12"

中考体育跑800米前,应放松心态,先做些放松动作,如压腿、直跳等,并考虑好跑步注意事项。 跑步技巧: 1、首先,当我们开始慢跑时,你必须确认所有的动作都是朝前的,你不能让你的手臂在整个身体范围摆动,这会浪费我们的能量,你必须保证手臂...

优秀好像3分30秒,及格:3分30秒-------4分20 秒,不及格在4分20 秒以下

要提高八百米跑的速度,应主要从两个方面着手: 一是一般耐力。二是速度耐力——就是较长时间保持高速跑的能力。 发展一般耐力的方法就是采用较长距离的匀速跑、变速跑、越野跑等。发展速度耐力最好的训练方法就是间歇跑。 间歇跑的练习方法很重要...

讲真,你要是练的话,就每天跑一跑,可以不用每天跑800米,比如操场最小圈是250米,你就每天跑两圈,等你发现你跑两圈下来喘气不太厉害时,你再试试跑三圈,比以前会好太多,我去年就是这么练的,愣是从4分钟多跑成了满分

练800很简单的。 呼吸:我们老师说鼻子吸气,嘴巴呼气,两吸一吐。但我不听他的,我吸气呼气都用嘴,也是两吸一吐。因为我都能跑超满分很多秒,他也不管我。 跑前:在脚踝、膝盖搽点活络油,尤其是短跑200米,搽了很好,为什么就很复杂不说了。...

我觉得,你不用怕,跑步的时候,你可以听听自己喜欢的歌曲,但是不要说话,因为一是会生病,二是会消耗体力。或者你跑的时候跑2或3步深吸一口气,有节奏的跑,就行了!加油!!! 就是你跑2或3步的时候深吸一口气,之后再跑2或3步的时候呼出那口...

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