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中考体育考试技巧

中考体育项目大致分为:立定跳远、实心球、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳等,每项的练习方法与技巧都有不同! 实心球如何扔得更远? 投掷实心球是一项力量为主、动作速度为辅的投掷项目,需要我们的腿力、腰腹力、臂力协调配合使用,...

给你说说技术要领吧 立定跳重点在直臂摆动,蹬地迅速有力,大腿努力向腹部收,快落地时小腿努力往前伸,用后脚跟着地,但要注意不要坐下,还有一个窍门就是头要往上顶,这样能很有效的带动全身。 台阶试验考察的是心脏功能,刚刚完成后要坐下休...

去参加下学校的体育特长生队,跟着集训一段时间应该问题就不大了

握力测试方法:被测试者两脚自然分开成直立姿势,两臂下垂。一手持握力计全力握紧,计下握力计指针的刻度。用有力的手握两次,取最好成绩与自身体重相比为握力指数 按2秒上、下一次的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒,如果三次跟不上节...

跑步的话主要是抢跑,一般老师喊预备时都会有2秒左右的间隔,在那时心中默念1.2. 然后立刻跑 在喊跑时你已经跑出去为最佳。 若是机器的话那就注意一下,感觉自己抢跑了不要停顿一直跑就行,对老师礼貌一点,这样抢跑的话一般只要不明显,老师会...

50米训练方法: 准备活动不能少,防拉伤,不适应等等。毕竟学习还是你要面对的事。 要做好一个心理准备,制定一个至少长达一个半月的计划。这个计划很简单。每天坚持跑10分钟。在周六的早晨练习50米冲刺。用秒表记录时间。 在临近中考的半个月内...

想提高800米的成绩必须从两方面着手:训练与临场发挥 1。训练:800米的训练又分为三方面、那就是速度耐力、节奏、 在速度这方面我只想引用一下我的教练老师对我说过的一句话,要想跑好800必先跑好400,因为400和800有很多相通之处,400米的前程...

不要紧张... 其实我刚开始也很害怕... 但是练久了到了考场很自然的就会发挥出自己的水平 比如长跑我们刚开始累死了到了考试那一天就跟着第一个人跑就得了满分...其实没我跑的时候也是很紧张跑完以后什么事都没了

满分是多少啊??? 步子一定要迈开 往高抬腿

平时要多跑跑,合理分配体力很重要,保持节奏哦,前程不要冲得太凶要后程发力。一般情况不要领跑,因为领跑顶风,过于消耗体力,最后时刻大概还有100米左右冲刺就行

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