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中考体育考试技巧

中考体育项目大致分为:立定跳远、实心球、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳等,每项的练习方法与技巧都有不同! 实心球如何扔得更远? 投掷实心球是一项力量为主、动作速度为辅的投掷项目,需要我们的腿力、腰腹力、臂力协调配合使用,...

中考体育考试科目没有变化,实心球也是第二类项目中一个,但是很多同学们也会选择这一项目,选择这个每个项目也要根据自己身体条件来选择,这样拿满分的机率会大一些。今天和同学们说说实心球训练的注意事项。 1、原地正面双手头上前抛实心球 (1...

800米是女生体育中考的必考项目,以耐力为基储速度耐力为核心的竞速项目,在练习过程中要注重耐力与速度同步提高。 800米是女生体育中考的必考项目,也是很多考生最害怕的项目。要想在该项目上取得满意成绩不但要求学生要具备较好的耐力、较高的...

你好,首先我想说我10号刚考完,在考前的状态几乎跟你一样。由于一段时间的疏忽自以为是,锻炼不到位,到了考前一二天才开始瞎练,最后弄得肌肉酸痛,敷了一整夜的热水。索性最后还是拿了满分。所以说,有一个好的心态很重要。你要相信自己,同...

2015年中考体育项目需要考生抓紧时间练习了,为了可以在考试中发挥出好成绩考生需要在练习的同时掌握一些备考技巧进一步增加考试中拿满分的机会,对于每个省市来说考试的项目有所区别的。 中考体育项目大致分为:立定跳远、实心球、引体向上、仰...

立定跳远的技巧: 立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量,还有全身协调性,当然还有技术动作本身。三个月要有成效,主要练习动作技术,另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习。动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合,这个...

首先预祝你考试取得好成绩 就注意事项方面 有几点值得一提 其一是一定要休息好 保证充足的睡眠 即使你平常坚持训练 也有可能因为考前休息不足而导致成绩不理想 其次就是养成良好的饮食习惯 考试期间不要盲目改变饮食 也不要过量食用所谓的运动食...

初三党们,我就只能帮你们到这了 800米和1500米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记!! 2.比赛当天绝对不...

调节心态,不要太紧张(可以喊几声),紧张在跑步时会乱了节奏。 2 跑前不要乱吃东西,至于红牛什么的,其实最重要的是心理作用,底气不足的可以试试,不过作为运动型功能饮料对刺激大脑还是有一定作用的,想喝的要在跑步前半个小时喝,马上要跑了在...

第一是跑的动作,跑时肩不要晃,摆臂只有肩关节动,落地时要有缓冲,用脚跟落地,大步幅。 第二是呼吸,中考的女生应该是两步呼吸法,跑两步吸气,吸气时要慢,吐气要快。最重要的就是多练习,加油啊

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