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19岁女 觉得自己筋很硬 然后很羡慕那些能劈叉的 所...

LZ这个不是我打击你,你的年龄相对练劈叉来说稍微有点大了,不过你能坚持每天拉下韧带的话还是可以的,那个贼辛苦,对女孩子来说

我练了半年,天天劈叉,最后还是成功了。年纪大点的天天练习半年也可以。

劈叉不是一朝一夕就可以练好的,26岁之前没练过的话,一年可以下去就算快的,不要急

我建议不要在压了,现在如果适当的休息会早点减轻疼痛,如果继续会拉伤韧带,估计就要休息一两个月了。我之前有经历过,我也是劈叉拉伤的,感觉腿部两侧会有酸疼的感觉。结果我就没练了,第二天我就下不去了,我休息几天继续练结果还是下不去但...

会很痛,然后麻木,接着会有几分钟走不了路甚至站立都无法做到。过段时间会好。但是韧带可能拉伤

疼是因为拉筋 拉开了 成为分开的就不疼了

不完,只要每天早半小时起床,压压腿,踢踢腿(正踢,侧踢,里合外摆。。。。。。)每天做就可以了,加油

需要做热身运动和韧带拉开。以下是韧带拉开的方法: 韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的,因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。 散打的话主要就是髋部的韧带(需要劈叉),还有脚踝的韧带...

没有拉伤,我是跳舞的,你这种情况需要踢腿。压腿后要多踢腿,要认真的踢哦!

静休息 最少一个月 伤经动骨了!

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