flpz.net
当前位置:首页>>关于跪坐 脚踝的资料>>

跪坐 脚踝

一般来说,我觉得应该是脚踝比较疼,因为是跪坐在地上,应力气大部分都在腿方面,但是并不是站着的,而且跪坐的时候,屁股是坐在那里的,使得脚踝顶得痛,所以我觉得是脚踝比较痛,虽然膝盖也会痛,但是没有脚踝更痛。 如果你觉得对的话,你就设...

从小练的。腿的骨骼发育不一样。中国秦汉时期也是这样坐着的。

每天压腿,脚背要绷直,压之前要热身,热身的话蹦蹦跳跳都行,小心拉伤韧带。

如果。

告诉你一个最简单的,脚用力踩地板,每天15下。NFL就是用这方法的,我的朋友是NFL的训练师

脚踝僵硬可以多做做垫脚尖和抬脚尖的运动,都站着做比较好,同时可以压压脚背,可以跪坐在地上(垫上瑜伽带或者什么软的东西)脚背着地,臀部坐在脚后跟上这样拉动脚背的韧带,拉韧带的好处非常大哦,对脚部的血液循环非常好。

我个人觉得瘦子可以做到 胖次 就做不到 (个别胖次)

跑步和踢腿是最好的,然后压韧带等。自己设个3至5天的进步条件。祝你早日去问老师吧 我建议你先拉拉筋,之后跪在地上(脚面贴地)你身体慢慢, 2,

发v

女子仰躺于床上,男子跪坐在自己的脚踝上,靠近女子臀部,举起女子双脚置于自己的一个肩上,这种姿势是颇美妙的,但对一些身体韧性不够的人不易采用。你们双方都会对...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.flpz.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com