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跪坐 脚踝

从小练的。腿的骨骼发育不一样。中国秦汉时期也是这样坐着的。

一般来说,我觉得应该是脚踝比较疼,因为是跪坐在地上,应力气大部分都在腿方面,但是并不是站着的,而且跪坐的时候,屁股是坐在那里的,使得脚踝顶得痛,所以我觉得是脚踝比较痛,虽然膝盖也会痛,但是没有脚踝更痛。 如果你觉得对的话,你就设...

脚裸,个人认为

每天压腿,脚背要绷直,压之前要热身,热身的话蹦蹦跳跳都行,小心拉伤韧带。

你好。如果之前这个部分韧带都没有练过,建议你循序渐进,以避免受伤:第一阶段根据脚踝部韧带能够承受的拉伸疼痛感来尝试坐在1区还是2区;最好是先跪坐在1区(朝下压),经过一段时间的练习后,能够保持这个姿势跪坐垫子上约1小时而无任何不适...

一、莲花坐姿时把脚趾(而不是脚踝)背面放在腹股沟处。 二、英雄坐姿上身向后倒时将两腿分开些就比较容易。

脚踝滑膜炎多因踝关节急性创伤和慢性损伤所致。 踝关节滑膜炎的症状根据病情不同,踝关节滑膜炎的症状也会有所不同。外敷滑膜~平~痛~贴来冶疗,治疗期间应注意保暖,饮食均衡。当踝关节长时间单一动作超量运动之后,滑膜组织充血水肿,急性外伤包...

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