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两天后考1000米长跑,要求4分25秒内,今天跑了一次...

考试前一天晚上准备小半根红参,切片在保温杯中用开水泡好第二天带去考试,在考试半小时前做准备活动的时候倒大半杯约150毫升喝下,然后参加考试成绩绝对可以提高许多哦,还有就是比赛时自己的毅力了,咬牙坚持一定可以成功的。

多跑 就行了!4分钟一公里!一圈1分36秒!这是平常我们训练的标准!每天跑10公里!像你这样的!1分50秒一圈!能坚持一个月!你也就能完成了! 没法说了!关键是四分半!太好跑了!

既然明天就要跑,那么今晚早点休息,明天全力一搏!加油~~

1000米跑首先要由一定的持久力,而且要由一定的爆发力,没有什么是不可能的,只要自己肯下功夫,能够用心去练去琢磨的话应该可以达到你要的目标的。10米X4往返跑要爆发力,而且反应要快,建议锻炼一下你的反应能力,还有坚持锻炼

你是学生吗?是学生的话,每天到操场上慢跑1000米+++,平时也多到操场走走,一个月内就可以了

1000米跑相对来说还是比较好跑的。但应注意以下几个问题: 一、动作要点。1、跑着地的顺序应是由脚跟外侧-脚外侧-前脚掌,并且着地时应顺势屈腿(膝)关重心前移以减少振动避免对腿造成运动伤;2、身体重心应始终保持在前面并挺腰挺胸,顶风时前...

一个星期想提高那么多,不太可能。但你努力向下冲击性爱这个成绩到可以。1000米属于匀速,爆发。你想跑好,细节上要做好准备。既然,在质上难提高,我们就从细节上突破自己的成绩。把细节做好,成绩比原来的提高一点是有可能的要提高35秒是比较...

两个条件,第一身体素质要好,属于经常锻炼的人。第二个条件,跑步时掌握正确的动作要领。 身体锻炼: 首先,您必须制定一个有效的锻炼计划。先从基础做起,想锻炼长跑,就必须要有足够的腰腹部力量。建议您先从仰卧起坐和蹲起练起。这是一个比...

你多大了啊,我没有恶意,1000米你要跑4分40秒?成绩确实不好。 但是十天内要提高成绩比较困难,既然你每晚都在跑一千米,而且跑三次,说明你体力也蛮好的,当然如果你是慢跑就没有任何意义了。 如果你是认真跑的三次一千米,成绩没有提升,那说...

你好,我是体育老师,我来回复你。 回复之前,你先了解一下如下知识吧。 运动供能: 人在运动时,需要消耗身体能量,能量的来源是糖。糖在体内的消耗,需要氧气与糖产生生化反应,所以,人在运动时,会呼吸加快,以此来获取大量的氧气,提供给机...

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