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柔术软功的训练

柔术训练部分有腰,腿,力量,手臂,脚尖,肩膀等关节。其中腰和腿是最主要的原因是这两个部分都是能做出最多柔术动作的区域。其次是力量。在柔术中背部和手臂的力量是最为重要的,因为这直接影响到了能否做出高难度动作和支撑身体的时间。比如...

从小练

参加杂技,舞蹈班是最好的方法。 没有的话就天天在家里自己练:压腿,高踢腿,劈叉,下腰,等等。

拉筋,柔术筋骨必须柔软,所以要把筋骨拉开,就和劈叉一样,要请老师专门帮你开筋。不过柔术的要求比劈叉高多了,当然这个过程也会非常痛苦,不过只要你坚持,这些都不是问题

每个人的身体素质是不一样的,并且训练的强度大小也是因人而异的,因此这种多长多久这种事情要根据自身条件的实际情况来,个人意见至少达到热身的程度

当然疼啦,横叉竖叉都要求270°。能不疼吗,但是如果能吃苦,坚持下来,劈过270把韧带拉断,以后再劈就不疼了,但会付出很多的。我就很喜欢练劈叉下腰,但只是业余练练。 你练多了就好了,但一定要有毅力,能吃苦。咬咬牙,每天压腿两小时,一个...

去网上搜痛苦的柔术训练,少儿艺体的艰辛,丑小鸭变天鹅,外国柔术软功训练,故事多了,我最喜欢雪儿的故事

主要对腰椎的损伤,还有髋关节,练腰的时候容易伤到,会疼一辈子的!可是为了把身体练得软软,这些事必须付出的代价

有些人喜欢柔术是想让自己的身体变的无比的柔软或其他原因。但是有些人发自真心却又找不到学习柔术的地方。所以有部分人会选择去学舞蹈让自己拥有柔软的身体。柔术学校不经常出现在我们日常生活的地方是因为训练太痛苦,学了一段时间学生可能就...

我是舞蹈演员 这是我鼓励自己的话 现在送给你 希望对你有帮助 柔术 基本功是跳舞的基础是上台表演的基础,所以每晚天都要连早晚功,每天都要找疼,不疼就不是练功,柔术没有尽头。最亲切的是一个把杆,一面墙,一面镜子。最常用的是柜子,只因要...

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